Categorie archief: TopSport Topics

Bij lange hardloopwedstrijd zijn koolhydraatdranken nuttig | Topsport Topics

Lorianne DiSabato

Duurlopers kunnen hun prestatie verbeteren door tijdens de inspanning een drank met koolhydraten (bijvoorbeeld suiker) te drinken. Het beste werkt ongeveer driekwart liter water met 40 gram koolhydraten (ongeveer 7 suikerklontjes). Meer dan dat heeft geen positief effect en kan juist voor buikklachten zorgen. Als de inspanning korter dan anderhalf uur duurt, heeft het drinken van koolhydraten geen positief effect. Lees verder Bij lange hardloopwedstrijd zijn koolhydraatdranken nuttig | Topsport Topics

Topsporters ervaren psychologische problemen

Mateus Lacena

Sporters die op topniveau presteren, ervaren vaker psychologische problemen dan hun recreatieve collega’s. Angstgevoelens en agressief gedrag komen bij topsporters vaker voor, net als een negatief zelfbeeld en stress. Zo blijkt uit een uitgebreide overzichtstudie uitgevoerd door een groep Australische psychologen.

Lees verder Topsporters ervaren psychologische problemen

Lang statisch rekken vermindert maximale kracht en explosieve prestatie | Topsport Topics

Maximale kracht en explosieve prestaties verminderen door kort daarvoor statisch te rekken. Dynamisch rekken van tevoren vermindert deze prestaties niet. Verder blijkt uit de uitgebreide literatuurstudie dat het tot op heden nog onduidelijk is wat de invloed van rekken is op de kans op blessures. Lees verder Lang statisch rekken vermindert maximale kracht en explosieve prestatie | Topsport Topics

Hogere burnout-score bij talenten die denken dat hun ouders winnen belangrijk vinden | Topsport Topics

Talenten die denken dat hun ouders winnen belangrijk vinden, scoren hoger op een burnout-vragenlijst dan degenen die denken dat hun ouders belang hechten aan plezier tijdens het sporten. De angst om fouten te maken, een onderdeel van perfectionisme, is ook gerelateerd aan een hogere burnout-score, blijkt uit een Zweedse studie.
Lees verder Hogere burnout-score bij talenten die denken dat hun ouders winnen belangrijk vinden | Topsport Topics

Krachttraining verbetert efficiëntie getrainde wielrenner | Topsport Topics

Getrainde wielrenners kunnen hun efficiëntie verbeteren door kracht- en duurtraining te combineren. Alleen duurtraining uitvoeren leidt niet tot een betere efficiëntie. Dat blijkt uit een literatuurstudie waarin de gegevens van 51 afzonderlijke studies gezamenlijk zijn geanalyseerd. Lees verder Krachttraining verbetert efficiëntie getrainde wielrenner | Topsport Topics

Ontbijt overslaan leidt tot slechtere prestatie aan het eind van de middag | Kennisbank – TopSport Topics

Sporters die niet ontbijten presteren diezelfde middag slechter dan als zij wel ontbijten, zelfs als zij bij de lunch zoveel mogen eten als zij willen. Het overslaan van het ontbijt leidt wel tot een iets lagere totale energie-inname gedurende de dag.