Bij lange hardloopwedstrijd zijn koolhydraatdranken nuttig | Topsport Topics

Lorianne DiSabato

Duurlopers kunnen hun prestatie verbeteren door tijdens de inspanning een drank met koolhydraten (bijvoorbeeld suiker) te drinken. Het beste werkt ongeveer driekwart liter water met 40 gram koolhydraten (ongeveer 7 suikerklontjes). Meer dan dat heeft geen positief effect en kan juist voor buikklachten zorgen. Als de inspanning korter dan anderhalf uur duurt, heeft het drinken van koolhydraten geen positief effect. Lees verder Bij lange hardloopwedstrijd zijn koolhydraatdranken nuttig | Topsport Topics