Meer koolhydraten innemen is niet per se beter voor de duurprestatie – Topsport Topics

Het maakt voor goedgetrainde wielrenners/triatleten niet uit of zij in de 2 uur voorafgaand aan een tijdrit 39 of 64 gram koolhydraten per uur innemen. In vergelijking met het drinken van alleen water treedt namelijk in beide gevallen een prestatieverbetering van 6-7% op. Een dosering van 20 gram koolhydraten per uur lijkt daarentegen niet tot een betere prestatie te leiden. Lees verder Meer koolhydraten innemen is niet per se beter voor de duurprestatie – Topsport Topics