Indicatie voor betere sprintprestatie na cafeïne-gebruik

Online bestellen
Webshop: voedingssupplementen Jos Zwaan

Het innemen van 5 mg cafeïne per kilogram lichaamsgewicht leidt tot een hoger piekvermogen tijdens een sprinttest. Uit een Britse studie blijkt dat getrainde sporters dit hogere piekvermogen alleen kunnen leveren als ze tijdens de prestatie een voldoende hoge weerstand moeten leveren.  Lees verder Indicatie voor betere sprintprestatie na cafeïne-gebruik

Aanzienlijke prestatieverbetering na zeer intensieve ‘concurrent training’

Het in één training combineren van hoog intensieve intervaltraining met zware krachttraining leidt tot een betere duurprestatie. Dat blijkt uit een Deense studie waarin redelijk getrainde lopers gedurende 8 weken ongeveer de helft van hun duurtraining vervingen door deze trainingsvorm. De betere duurprestatie lijkt het gevolg van een betere loopeconomie. Lees verder Aanzienlijke prestatieverbetering na zeer intensieve ‘concurrent training’